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整天坐在办公桌前容易让人感到疲惫和沮丧，尤其是周一早上。别担心，瑜伽来帮你赶走 Monday blues！试试这些

趣味十足的瑜伽姿势，不但能提振精神，还能让你开怀大笑。

### 1. 笑声儿童式

双膝跪地，臀部坐向脚后跟。将腹部放在大腿上，双手放在身前的地板上。现在，像个孩子一样大笑，让你的

脊椎自然弯曲，头部耷拉。欧洲杯在哪个网站购买2024年欧洲杯投注认为：保持这个姿势，直到笑声平息。

### 2. 快乐婴儿式

仰卧在地上，雙腿抬起，膝蓋彎曲。抓住腳踝，將膝蓋往腋下拉，腳背貼著天花板。一邊笑，一邊前後搖擺。

### 3. 快乐大象

站立，双脚打开与肩同宽。弯曲膝盖，下蹲。双手放在膝蓋上，彎腰向前看，然後大笑。想象自己是一頭快樂的大象，伸展你的長鼻子！

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4. 笑声战士

双腿分开站立，左脚向前迈一大步。彎曲左膝，右腿伸直向後。欧洲杯买球手机app2024年欧洲杯投注认为：雙手舉起，合掌於胸前。一邊笑，一邊緩慢上下擺動雙臂。

### 5. 笑声树式

站立，右腳抬起，腳底貼在左腿內側。保持脊椎挺直，雙臂向上伸展。一邊笑，一邊試著保持平衡。

### 6. 笑声猫牛式

四肢著地，雙手與肩膀同寬，雙膝與臀部同寬。一邊笑，一邊拱起背部像一隻貓，然後凹陷背部像一隻牛。重複這個動作。

### 7. 笑声下犬式

從四肢著地開始，雙手與肩膀同寬，雙膝與臀部同寬。抬起臀部，形成一個倒V字形。一邊笑，一邊將頭頂向腳後跟方向靠近。

### 8. 笑声眼镜蛇式

俯臥在地上，雙手放在身體兩側，與肩膀同寬。一邊笑，一邊抬起胸部和頭部，雙手支

撐身體。保持這個姿勢，直到笑聲平息。

### 9. 笑声船式

坐在地上，雙腿伸直向前。一邊笑，一邊抬起雙腿，同時向後傾斜身體。雙手放在身後的地板上，支撐身體。保持這個姿勢，直到笑聲平息。

### 10. 笑声摊尸式

仰臥在地上，雙腳與臀部同寬，雙臂放在身體兩側。瑜伽2024年欧洲杯投注认为：閉上眼睛，一邊笑，一邊讓身體完全放鬆。保持這個姿勢，直到笑聲平息。

享受吧！這些趣味十足的瑜伽姿勢不僅能緩解壓力，還能讓你笑得前仰後合。下次周一感到沮喪時，不妨試一試吧！